Hola! 😎 me imagino que si te encuentras por este artículo es porque quizás sientas algún malestar en ti o bien espero que no sea así, la salud es lo más importante que debemos considerar y espero que el tema de hoy pueda ayudarte en entender que es momento de empezar un nuevo habito de alimentación.
Bien, la temática que hoy presentaremos es: Qué sirve para desinflamar el colon?, te invito a que tomes nota y juntos aprendamos.
Indice De Contenido
Qué sirve para desinflamar el colon
QUE SIRVE PARA DESINFLAMAR EL COLON.
La inflamación de colon viene hacer uno de los síntomas que se asocian al síndrome del intestino irritable, esto es provocado por la mala alimentación o malos hábitos de vida que se han experimentado hasta hoy en día, asimismo es provocado al encontrarse siempre en situaciones de estrés.
Una mala alimentación provoca un mal funcionamiento en la expulsión de residuos y toxinas almacenadas en el cuerpo, de tal forma también se llega a percibir ciertas enfermedades.
En la inflamación del colon puedes percibir una serie de molestia tal como:
- La existencia de sensación de llenura.
- Inflamación abdominal.
- Problema de estreñimiento.
Es muy importante cuidar la salud del intestino porque un mal funcionamiento provoca una serie de enfermedades que más adelante vas a sufrir las consecuencias de tu mal hábito de vida.
Una de las mejores decisiones que puedes llegar a tomar para poder desinflamar el colon, es cambiar tus hábitos de alimentación como se mencionó anteriormente, es decir, en tu dieta debes incluir mucha de muchas frutas, verduras que aporten gran cantidad de fibras.
Asimismo al cambiar tu hábito de alimentación llegaras a colaborar en tener un buen funcionamiento de tu aparato digestivo; sobre todo es necesario consumir bastante agua para que los resultados sean favorables y no te encuentres en una situación de problemas de estreñimiento.
También hemos mencionado el estrés que es uno de los factores que también afecta la mala digestión, por lo tanto es necesario realizar cambios a nuestro estilo de vida, tal como hacer ejercicios diariamente e incluso agregar muchos ejercicios cardiovasculares, es decir, movimientos que incorporen totalmente al abdomen para que de esta manera se evite molestias estomacales.
Asimismo es recomendable realizar ejercicios de yoga, meditación para poder relajar nuestros músculos, nuestra mente y de a poco nuestro cuerpo comience a regular sus funciones.
Medicina natural para desinflamar el colon
Jugo de papaya, sábila y apio.
Ingredientes:
- ½ papaya mediana
- 1 penca de sábila
- 1 taza de jugo de apio
Preparación:
- Lavar y pelar la sábila, luego extraer el gel.
- Después agregar en una licuadora la papaya, el gel del aloe vera, y la taza del jugo del apio, licuarlo.
- Finalmente consumir este jugo por la mañana y uno vaso por la noche.
Este jugo es como un purgante pero no te preocupes, es normal, se recomienda consumirlo durante 1 semana.
Jugo de pitaya, avena y piña.
Ingredientes:
- 1 pitaya
- 1 cucharada de avena
- 1 rodaja de piña
Preparación:
- Llevar a la licuadora la pitaya con una rodaja de piña y añadir también la avena.
- Finalmente consumir este licuado en ayunas durante 1 semana.
Jugo con avena y piña
Ingredientes:
- 1 rodaja de piña
- 1 cucharada de avena
Preparación:
- Llevar a la licuadora la rodaja de piña y la cucharada de avena, licuar ambos ingrediente.
- Finalmente consumir este licuado en ayunas.
Asimismo este licuado colabora en calmar la inflamación del colon; la avena es rica en fibra y la piña contiene propiedades depurativas, estas combinaciones benefician el buen funcionamiento intestinal.
Té de hojas de guayabas
Las hojas de guayabas son bien conocidas en la medicina natural por ser desinflamatoria, asimismo estas hojitas son utilizadas por odontólogos naturistas. Bien, la manera de preparar este té es de la siguiente manera:
Ingredientes:
- 10 cucharadas de hojas de guayaba secas
- 1 litro de agua
Preparación:
- Colocar en una olla el agua a hervir junto con las hojas de guayabas secas.
- Dejar hervir por unos 10 minutos y una vez transcurrido el tiempo colar la infusión.
- Finalmente consumir la infusión de guayaba 3 tazas al día por 1 semana.
Infusión de menta y manzanilla.
Ingredientes:
- 2 cucharadas de flor de manzanilla
- ½ litro de agua
- 2 cucharadas de menta
Preparación:
- Colocar en una olla el agua a hervir.
- Luego vaciar en una jarra y agregar las flores de manzanilla y menta, dejar reposar durante 5 minutos.
- Una vez transcurrido el tiempo, colar y consumir 2 tazas al día, si gustas puedes agregar 1 cucharada de miel pura.
Se recomienda beber esta infusión durante 7 días.
También es recomendable consumir el aceite de lino, beber 2 cucharaditas diarias.
Algunos consejos y recomendaciones adicionales
- Es aconsejable realizar ejercicios de respiración.
- Tratar de masticar la comida con tranquilidad para poder tener una buena digestión.
- Lo recomendable es no usar ropa muy ajustada en la cintura o en el vientre porque llegas a lastimar el colon, es decir, provocas una inflamación.
- Consumir bastante agua, a diario es aconsejable entre 2 a 3 litros; esto beneficia a que no presentes problemas de estreñimiento.
- No acostarse después de cenar, es aconsejable que tu estómago digiera la alimentación de la cena de 1 a 2 horas antes de que te vayas dormir.
- Si sufres de inflamación de colon evita los siguientes alimentos tales como: Los lácteos, el café, el alcohol, Frutas cítricas, Huevos, Nueces, papas, Tomate, Trigo, Chocolates, Grasas y Colorantes
- La medicina natural funcionará siempre y cuando acompañas con una dieta adecuada.
Espero que esta información te haya ayudado a ser consciente con tu alimentación y ahora empieces a decidir un cambio de vida en ti para evitar a no llegar a esta situación de enfermedad en el colon, por esta razón pedirte que me ayudes a difundir la información a tus amistades.
También comparte esta información en tus redes sociales, en la que más frecuentes, y de esta manera muchas personas empiecen a cuidar su salud.
Saludos!