7 Días De Menú Para Colon Irritable Recomendado

7 Días De Menú Para Colon Irritable Recomendado
4.7 (93.33%) 12 votes

El colon irritable es una afección que puede atacar a todas aquellas personas que no lleven una alimentación equilibrada o que sufran de intolerancia a ciertos alimentos y hagan caso omiso a esta condición. En cualquiera de los casos verás en este artículo un menú para colon irritable que te ayudara a aliviar los síntomas asociados a esta enfermedad.

Si no sabes si sufres de esta afección debes saber que los síntomas son dolor e hinchazón del abdomen, estreñimiento y, en algunos casos, náuseas y vómitos.

==>> IMPORTANTE <<==

ESPERA ---> Tienes Problemas de colon Esto cambiara tú vida CLICK AQUÍ

Amigo, antes de que continues leyendo el articulo, TE INVITO A LEER MI HISTORIA Haz clic AQUI y aprende todo lo que yo hice para librarme de los problemas de colon para siempre

No mas colon irritable

No Mas Colon Irritable

Un Menú Completo Para Colon Irritable

Menu para limpiar el colo

Menu para el colon irritable

A continuación revisa este ejemplo de una dieta, o menú, como prefieras verlo, pensado para aliviar con tus síntomas del colon irritable, cúmplelo al pie de la letra y notaras una mejoría en cuestión de días.

Día 1:

  • En el desayuno: tostadas de pan integral cubiertas con huevos revueltos.
  • En el almuerzo: se puede disfrutar de salmón o sardinas servidas con ensalada de papas bajo en grasas.
  • En la merienda: dos broches de ajonjolí y un plátano.
  • En la cena: de 4 a 6 valvas con pan integral tostado y un poco de limón con puré de papas dulces.

Día 2:

  • En el desayuno: cereales con leche de soya y un puñado de pasas.
  • En el almuerzo: sopa fresca servida con pan integral tostado y ensalada.
  • En la merienda: un plato de bayas con yogurt sin sabor o avena.
  • En la cena: atún o trucha a la plancha acompañado de espinaca con puré y con arroz integral.

Día 3:

  • En el desayuno: yogurt sin sabor acompañado con plátano y bayas picadas.
  • En el almuerzo: ensalada de arroz y vegetales o con conservas de atún.
  • En la merienda: 2 galletas de arroz cubiertas con aguacates.
  • En la cena: chuleta de cordero con puré de papas acompañado de pimientos rojos asados.

Día 4:

  • En el desayuno: 1 taza de leche, preferiblemente descremada, acompañada de 2 rebanadas de pan tostado, acompañadas con 1 rebanada de jamón, preferiblemente de pavo.
  • En el almuerzo: ¼ de pollo a la placa, acompañado de 1 plato de ensalada verde y 1 rebanada de pan tostado.
  • En la merienda: 1 vaso de fruta natural, sin utilizar azúcar o edulcorante para endulzar.
  • En la cena: 1 taza de yogur natural. Puedes acompañarlo con 1 pedazo de queso.

Día 5:

  • En el desayuno: 2 tazas de yogur, preferiblemente ligero y natural, deslactosado, acompañado de un poco de cereal (25 g).
  • En el almuerzo: 100 g de bistec a la placa, acompañada de 1 plato de lechuga y 1 rebanada de pan, preferiblemente ligero.
  • En la merienda: aproximadamente 200 g de fruta.
  • En la cena: 200 g de carne de pollo con sal y 1 trozo de queso fresco.

Día 6:

  • En el desayuno: 1 taza de té, el que prefieras, puedes acompañarlo de un poco de leche, aunque si sufres de estreñimiento es preferible optar por unas rebanadas de pan tostado.
  • En el almuerzo: ¼ de pollo acompañado con 1 papa al horno y 1 plato de ensalada.
  • En la merienda: 1 taza de té y 100 g de pera.
  • En la cena: 1 plato de zanahoria rallada, puedes condimentarla sal y aceite de oliva.

Día 7:

  • En el desayuno: 4 rebanadas de pan tostado, preferiblemente integral, acompañadas de queso fresco.
  • En el almuerzo: 200 g de filete de pescado a la plancha, acompañado de 1 rebanada pan tostado
  • En la merienda: 2 rebanadas de pan integral y 100 g de plátano.
  • En la cena: 1 papa al vapor acompañado de 1 taza de yogur, preferiblemente natural y deslactosado.

A diferencia de otras dietas, esta dieta puedes aplicarla por el tiempo que desees, ya sea una semana o un mes. Todo sería cuestión de aplicar una variación del menú propuesto entre los días, para que no se te haga tediosa y la disfrutes mientras ayudas a tu colon a reestablecer el equilibrio normal con el que debería contar normalmente.

Lo importante aquí es poner en práctica este menú para el colon irritable al pie de la letra, siempre puedes aplicarle variaciones de verduras o frutas, ya que estas son muy beneficiosas para tu sistema intestinal, pero las comidas en sí deben mantenerse, para notar mejorías en los síntomas de la enfermedad.

Llegaste Buscando

  • menu para colon irritable
  • comidas para colon irritable recetas
  • recetas para colon irritable
  • menu colon irritable

Deja Aqui tu Comentario