4 Recetas De Jugos Para Limpiar El Colon Naturalmente

4 Recetas De Jugos Para Limpiar El Colon Naturalmente
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Los jugos, batidos o licuados, son parte esencial de nuestra alimentación; su preparación suele ser bastante rápida y fácil, por ello, representan una forma práctica de consumir nutrientes y además, de hidratarnos, y en este artículo te contare cómo preparar 4 simples recetas de jugos para limpiar el colon y así estar saludable y sentirte bien.

¿Por Qué Limpiar El Colon?

Primero debes saber que el colon es la parte del sistema digestivo que se encarga de eliminar los desechos del cuerpo y de extraer, para tu provecho, el agua y las sales esenciales de los alimentos, por lo que el hecho de que trabaje correctamente dentro de tu organismo es vital para tu salud.

Muchas personas hoy en día presentan problemas en el colon dada la mala alimentación y el sedentarismo. Estos factores causan la acumulación excesiva y dañina de desechos en nuestro cuerpo, lo que altera el correcto funcionamiento de nuestros órganos de limpieza interna y desmejora nuestra calidad de vida.

¡Pero no te preocupes! Existen muchas formas de ayudar a tu cuerpo, para que logre trabajar sin problemas. Los batidos que aquí te comparto son desintoxicantes, ricos en fibra y en nutrientes, ideales para tener un colon sano.

Jugos para limpiar el colon

jugos para el colon

Jugos para limpiar el colon naturalmente

Los jugos que ayudan mucho a limpiar son los que te mencionamos a continuación:

Jugo # 1 – Piña, pepino y aloe vera.

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Este jugo tiene un efecto laxante, lo que contribuye a la eliminación de desechos acumulados en el colon y así ayuda a combatir el estreñimiento.

Además, sus ingredientes son los más adecuados para la eliminación de toxinas.

Ingredientes:

  • 2 naranjas
  • 1 limón
  • 1 piña pequeña
  • 1 pepino
  • 1 hoja de aloe vera
  • ½ vaso de agua

Preparación:

Primero, exprime las naranjas y el limón y guarda el zumo exprimido en un envase. Lo siguiente será pelar la piña para cortarla en rodajas y luego trocear el pepino.

El siguiente paso es extraer el gel de una hoja de aloe vera, asegúrate de que esta esté limpia y seca, sin partes muertas.

Finalmente, todos los ingredientes deben ir a la licuadora con medio vaso de agua por unos minutos, hasta obtener un licuado homogéneo y sin ningún tipo de grumos.

Jugo # 2 – Linaza, limón, miel.

La linaza es un muy buen aliado de tu colon, ya que aporta un gran contenido de fibra dietética. Al combinar este ingrediente estrella con el jugo de limón y un toque de miel, se consigue un excelente digestivo, restaurador de la microbiota intestinal (o flora intestinal).

Ingredientes:

  • 1 cucharada de linaza
  • 1 vaso de agua
  • 2 limones
  • 1 cucharadita de miel.

Preparación:

Lo primero que debes hacer para preparar este jugo es remojar la linaza en un vaso de agua por toda una noche. En la mañana cuela la mezcla y licúalo en la licuadora, junto con el zumo de los limones y la cucharadita de limón.

Te recomendamos tomarlo en las mañanas, sin haber comido, por lo menos 30 o 20 minutos antes de tu desayuno. Este jugo puede variarse sustituyendo el limón por piña o papaya.

Jugo # 3 – Kiwi, Pera Y Linaza

Los ingredientes que lleva este jugo aportan significativamente en nuestros requerimientos diarios de fibra para facilitar la digestión.

Este jugo maravilla apoya a la dieta de pérdida de peso, ya que reduce la ansiedad por la comida y favorece el proceso de metabolizar los alimentos.

Además ayuda a desechar las toxinas, por lo que ayuda a limpiar el colon.

Ingredientes:

  • 1 kiwi
  • 1 pera
  • ½ vaso de agua
  • 1 cucharada de linaza

Preparación:

Lava y pela las frutas, para luego pasar a batirlas en la licuadora, agregando el agua. Sirve el batido en un vaso y añade la linaza justo antes de beberlo.

Jugo # 4 – Fresa, perejil y piña

Este colorido jugo es rico en fibra y antioxidantes, bueno para eliminar toxinas y desinflamar el colon. Además, ayuda a mejorar la digestión, evitando así el estreñimiento y los gases.

Ingredientes:

  • 6 fresas
  • 1 rodaja de piña
  • 1 cucharada de perejil fresco
  • ½ vaso de agua

Preparación:

Prepara este licuado mezclando todos los ingredientes en la licuadora hasta quedar sin grumos y bebe preferiblemente en ayunas por una semana.

Recuerda que las recetas de estos jugos para limpiar el colon, son sólo algunas de las claves para ayudar a tu salud, pero además, debes mantener una dieta saludable y hacer ejercicios de forma regular para estar plenamente saludable.

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